[專題]洗冷水澡的方式

　　大家好，儘管那麼冷又下雨的天氣，我們還是要洗冷水澡。

　　洗冷水澡有很多好處，可以消除肌肉疲勞、讓皮膚緊緻，還可以磨練身心，俾達到「先天下之憂而憂」的美好情操。

　　經過筆者研究，洗冷水澡切忌從身體開始洗，首先呢，要先把冷水從頭上淋下，因為大腦是人體的指揮中心，先讓頭部習慣冷水水溫，他會傳達指令到你的身體，使你不會覺得那麼冷。

　　接著呢，深深吸氣先不要吐氣，蓮蓬頭的水往身上灑，這時候千萬不要抖動或閃躲，因為一旦心裡產生了恐懼，你就輸了。

　　你帶著勇敢的精神迎向冷水，均勻的把水灑向全身後，開始快樂的抹肥皂，總之抹完肥皂之後就躲不掉了，之後一定要洗掉。但這時可以放心，既然你已經可以習慣這水溫，等一下就不會痛苦了。

　　嗚拉拉的快樂洗完後，穿上衣服，這時你會感覺到表皮的溫度和外面的氣溫是多麼的融洽，有一種「我見青山多嫵媚，青山見我應如是」的感覺。覺得很冷的，趕快去喝點溫開水，動動身子；覺得不冷的，絕對是沒可能的事。

　　心臟病高血壓者請勿輕易嘗試，愛護身體，洗冷水也勿當兒戲。
　　謝謝大家。