[慢跑]最近訓練模式

　　大概都固定五點多起床了。
　　最近加上工作其實整個體能的消耗量和體能的增長相比較是看得出來的。
　　早一點起來真的有助於一整天上班的精神，頭腦相對清醒的多。
　　最近因為不是釘地板就是天花板，都不是太涼的工作，考量到肌力的問題，早上只跑三千，然後再健走幾圈，要保留一下肌力應付接下來一天的工作。
　　我覺得最近影響最大的部分應該是單槓訓練的部分，正手槓可以輕鬆五下沒問題，接著作反手槓可以慢慢的作七八下，臂力的增長看肌肉就很明顯，不過吊單槓感覺比較容易上火，而且跑步完又把血從腳往上抽，趕感覺不是很好，可能還要摸索一下要怎麼去配才不會加深疲勞累積。
　　羅肥最近也加入了晨跑的行列，希望之後可以固定一起去跑步。