[慢跑]漫長的三公里

　　作木工最大的壞處就是每天使用剩餘的腳力要去吃應慢跑的需要，會使慢跑的效能與速度大大減少！

　　為了避免忙碌一天的腳不要受傷，前兩個禮拜就放慢速度跑，不過很奇怪的，不管是里程或者是速度都沒增加，每到三公里就覺得到極限了想了一想。應該還是跑太慢的關係。所以今天特地多熱一下身，一開始就讓速度出來，果然差異就出來了。

　　看來還是先不要照健跑養成計畫書規畫，因為工作的不穩定性太大，還是回到我之前的訓練法吧！
　　另外，天氣太熱工作喝冰飲，也大大影響了肺活量！禁喝冰飲！