[慢跑]我的慢跑週記(1)受挫的慢跑計畫

　　最近的目標本來是一邊增加肌力一邊把跑步時間拉長，不過天不從人願，這禮拜光是搬料到六樓，每天至少要十幾趟，就搬得不成人形；磨地板更是元氣大傷，不過本周仍跑了三次，累積22公里左右。

　　最近幾件事情很令人高興，除了每周二固定的慢跑外，和其他跑者聊天也是不錯的，這幾天還發現原來國小同學有固定跑半馬，看來要跑半馬是絕對有伴了。

　　慢跑時間拉長加上吊了三個多月的單槓，上半身也明顯比之前結實多了，工作上也比較不會肌肉痠痛，應該是肌耐力也有所提升。接下來幾周就是想辦法把小腿肚肌肉練強，穩穩地跑兩次90mins的LSD，等到九月中再來提升速度，應趕得及在富邦馬之前練好半馬。