[慢跑]固定時間起床的小祕訣

　　我自己試過幾次覺得還蠻有用的。

　　1.預定早起的前一天晚上，先作半小時以上的有氧運動。
　　2.第二天設好鬧鐘，在鬧鐘響的時候起床，不管再怎麼想睡，至少撐一個小時再繼續睡。
　　3.第三天會在同樣的時間起床，運動至少半小時。
　　4.接下來的幾天都會在固定時間起床，一樣起床先運動，大概一個禮拜過後就會精神奕奕了。

　　p.s.早上起床後最好先熱身10~15分鐘再運動。