吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺

[計畫]2012目標

2012-01-02T12:56:00.000+08:00

1.學業： (1)完成產學合作 (2)申請獎學金 (3)多益700分 (4)至少參加兩個設計比賽 (5)順利帶完科展小孩 2.家庭： (1)每周都要作家事 (2)兩個月陪家人女友出遊一次 3.工作： (1)Cover基本開銷 4.運動： (1)年度1000km（今年一定要達成） (2)至少兩場半馬 5.其他： (1)考過華語領隊考試 (2)考過華語導遊考試今年跨完年就出了一個大包，把國科會的爛攤子丟給老師＠＠今年希望達成的是"嚴謹度"，事情出去要double check！減少瞎晃的時間，提高專注力！

[回顧]2011回顧

2011-12-30T22:16:00.000+08:00

學業： (1)室內裝修工程管理乙級術科 (2)建築物室內設計乙級術科 (3)9月前存到兩年學費 (4)生出論文題目運動： (5)至少跑兩次半馬 (6)年度1000KM 工作： (7)設計名片，開始自己接工作 (8)買齊木工工具 (9)買貨車其他： (10)至少參加一項比賽檢視年初的清單，今年達到了幾項 (1)今年考到室內裝修工程管理乙級 (2)論文方向目前看來也是確定的 (3)有了兩套名片，自己的和研究室的，今年自己接了五攤工作 (4)參加比賽方面要感謝李老師，如果研究室沒有push，今年應該完全不想參加比賽，今年比了　工研院的智慧化住宅與衛浴協會主辦的災後廁所設計，災後廁所設計和阿豪一共報了兩組都　有得名，得到第一名和佳作有作但沒達到的： (1)沒有跑兩次半馬，但和強哥跑了一零一，年底跑了舒跑杯。 (2)木工工具增加了一些，還不夠齊全沒作到的： (1)

[日記]說話

2011-10-19T23:41:00.000+08:00

忘了甚麼時候開始，自己就是一個愛說話的人。　　也許一開始是一種沒有自信、對事物的不確定，不斷提問，不斷自我論述，問文學為何、問公義為何、問愛情為何。　　辯論提供了一個很好的論述架構，需要、制度、損益、根屬，很好，然後把它包裝起來，戲謔的用相聲包裝；而那多一點浪漫的，試著寫詩，或者唱歌吧！　　反覆地說話，跟著音階滑，滑出了很多諧音的樂趣。或者順著詩的意境，擬人、譬喻，若妳那如鈴的雙眸，是夾著河東獅吼來的。　　那日日夜夜的，沉默就成了一個人的事，細細的思索白天說了甚麼，錯了甚麼？然而反省的意義很薄弱，為了不斷的靈感，不斷的取材，不斷的提煉新的關鍵字，得罪人或成一種犧牲，然而得罪人是心裡明白的。　　說個不停，直到下個雨季。然而笑著流淚，卻是深刻明白的。

[討論]尋找家園－原住民文化工作者回歸部落現象中的認同轉折與家的意義重建：屏東魯凱、排灣族的案例

2011-10-12T11:37:00.000+08:00

海德格現象學情感的衝突:回家的陌生人從現象學思考寄居的概念開放式問卷

[討論]塗鴉鬼飛踢

2011-10-05T14:08:00.000+08:00

作者：畢恆達出版社：遠流出版日期：2011年06月01日語言：繁體中文 ISBN：9789573267935 ----------------------------------------------------------------------------------------------- Bbrother 塗鴉 Keith Haring 台中干城六村～探訪彩虹眷村

[討論]家屋．自我的一面鏡子

2011-10-05T10:42:00.000+08:00

作者：克蕾兒．馬克斯/著譯者：徐詩思出版社：張老師文化出版日期：2000年10月05日 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 容格西格蒙德·弗洛伊德完形治療法

[討論]隱藏的秩序--東京走過二十世紀 The hidden order : Tokyo through the twentieth century

2011-10-05T10:22:00.001+08:00

作者：蘆原義信/著譯者：常鍾雋出版社：田園城市出版日期：1995年07月15日 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 格式塔心理學延伸閱讀：古川町物語、京都、刺蝟的優雅 keyword:隱藏的秩序、格式塔心理學、圖地反轉、

[英文]Three Days to See - by Helen Keller

2011-07-14T13:42:00.000+08:00

All of us have read thrilling stories in which the hero had only a limited and specified time to live. Sometimes it was as long as a year; sometimes as short as twenty-four hours. But always we were interested in discovering just how the doomed man chose to spend his last days or his last hours. I speak, of course, of free men who have a choice, not condemned criminals whose sphere of activities

[電影]啟動原始碼(Source Code)

2011-06-12T23:26:00.000+08:00

今天去看了二輪的啟動原始碼，覺得這是很有趣的一部片子。　　翻一下前面的雷頁後，我倒是有一些不同的意見。　　從前面我就一直覺得這個8的數字很詭譎，一直到後面大家說的雲門的那個藝術品我才突然有個想法，想跟大家討論看看。　　一開始現實世界中的史蒂文斯已經被炸傷躺在好新鮮的-18度C保溫箱裡。而片中另外有兩個世界，一個是冷冰冰的機艙，另一個是史恩搭乘的火車。　　其實我覺得原始碼有兩段，一段是為了讓史蒂文斯可以執行任務的片段，可能因為史蒂文斯還沒死，所以這不算完整的原始碼，但他被攻擊後對機艙的殘留印象和他被關進冰庫的感知使他構築了執行任務的世界，這可以說是現實世界中的他和火車上另一個任務之間的橋樑。　　另外一段當然就是史恩的原始碼了。　　把數字8倒過來看其實就是無限大，我個人是覺得劇中沒有什麼平行時空或時空旅行的概念，雖然片中一直強調時間，

Less is more

2011-05-22T23:23:00.001+08:00

密斯凡德羅曾經說過：”Less is more.”意即，少即是多。　　最近雜務很多，以致於產生又多又亂的情況。　　年初將許多過去保存但許久沒用的的資料丟，房間乾淨許多；　　最近則是許多衣物占滿衣櫃的困擾。　　以前總覺得「備而不用是為大用」，現在事情多了、雜了，　　使用的書、工具、衣物，如果又多又亂，真的是讓整個時間規劃一團糟。　　於是有計畫的看了兩本關於個人管理的書：　　Leo Babauta的”少作一點不會死”、　　鹿田上樹的”史上最靈活！八爪魚圓夢記錄術”。　　清理房間、清理思緒，看書按表操課，相信一個月後，可以有更清爽的時間和空間！

[日記]吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺

2011-04-29T21:12:00.001+08:00

前兩天meeting的時候，針對最近遇到的幾些問題向李老師請教。　　事實上大家看我好像很閒常常在家，其實壓力也不小呢！有工作的時候經常要趕工，加班到晚上也是很常有的事，沒有工作的時候很閒，通常是要想辦法靜下心來唸書的。　　基本上我的目標切割起來應該是還ok的，工作、學校課業、念英文加跑一張證照，四項而已，也不算慾望太多，不過各個項目在執行時都會互相干擾，比如說如果一段時間沒工作，儘管在唸著書還是會想著要斷炊了怎麼辦，或者是明明meeting時間要到了，東西生不出來卻又要趕工。　　然後就問李老師時間管理的訣竅。　　於是得到下面三點：　　(1)要放下。　　設定一個時間點，比如說7點到9點看paper，如果9點到了paper沒看完，強制結束，心裡不要再想paper的事，進行下一個項目。　　(2)要捨得。　　每個人一天只有24小時，作了這就不能作那，

[書摘]別鬧了，費曼先生！

2011-03-29T18:45:00.001+08:00

我們為什麼一定非要追上另一個國家不可？我們應該是為了一個好理由、充分的理由才教授科學；而不是只因為其他國家也研究科學。　　當然，你只能活一次，於是你犯該犯的錯誤，學習什麼都不該做，你的一生也就這樣過去了。　　我更瞭解到賣畫不是為了賺錢；而是想讓真正享要這幅畫的人可以把化買回家，是讓那些得不到這幅畫就很難過的人能擁有這幅畫，真是有趣極了！　　第一條守則，是不能欺騙自己－－而你卻是最容易被自己騙倒的人，因此必須格外小心。當你能做到不騙自己之後，你很容易也能做到不欺騙其他科學家的地步了。在那之後，你就只需要遵守像傳統所說的誠實方式就可以了。

[旅遊]20110212花博紀行

2011-02-15T00:06:00.001+08:00

很早以前就想逛花博了，不過一直沒時間上台北，擠來擠去只有開學前一週的週末才能上去，於是在前兩週開始做功課＋找地方，決定在2/12週六逛花博。聽版友說過年期間人都很多，最近幾天看參觀人數也都破五六萬，雖然有人說七點前就排的到夢想館，不過保險起見還是五點半就到現場排了。果不其然一早就很多人在排隊，我們大概五點四十幾到現場，就排到下午四點的預約券了，而當天不到六點半就已排滿。　排到夢想館的預約券後，馬上照著板上的攻略往美術園區移動，由於夢想館預約券晚發15分鐘有，到美術園區時已經9:40，一看故事館的隊伍馬上離開走地下道到園山園區排真相館，真相館的票還蠻多的，我們排到17:00的預約券，由於跑到這邊就很累了，就沒有往名人館移動，接著當場和其他人換了18:00的預約券。領完兩張預約券後，看到大部分的館場都很多人排，於是走地下道回美術園區逛環宇庭園區。

[計畫]2011年度計畫

2011-01-08T23:02:00.000+08:00

學業： (1)室內裝修工程管理乙級術科 (2)建築物室內設計乙級術科 (3)9月前存到兩年學費 (4)生出論文題目運動： (5)至少跑兩次半馬 (6)年度1000KM 工作： (7)設計名片，開始自己接工作 (8)買齊木工工具 (9)買貨車其他： (10)至少參加一項比賽去年蠻好運的，只報了一間研究所就這麼考上了，首要計畫是如何生論文以及維持課業去年的富邦馬拉松真是恥辱，今年要好好操，增加自己的體力工作上升了師傅，但工作動能與支援不足，就一股氣凡事靠自己。歲月不等人，前景要自己掌握，靠別人不如靠自己，自己接工作！

[日記]今年檢視

2010-12-20T23:20:00.000+08:00

回顧一下年初的計畫表：　　(1)繼續考研究所(3月) 　　(2)工作上要更獨立，少抱怨，把自己看成是奴隸就好　　(3)室內裝修工程管理乙級術科(3月) 　　(4)室內設計乙級筆試(7月) 　　(5)回地球村上日文(2月) 　　(6)搞定手排車(2月) 　　(7)畢業(5月) 　　(8)買齊目前會使用的所有木工工具　　(9)至少跑一個慢跑的盃賽(10~11月) 三月為了畢業設計沒考研究所，不過十二月完成了工作少抱怨更獨立，完成工程管理差3.5分及格，明年再來室內設計筆試達成地球村也乖乖上到結束手排車，還是沒什麼機會開順利畢業了今年燒太多錢了，所以工具有買但沒齊今年跑了舒跑杯和富邦半馬，也算是完成了年初的計畫大多有照著想法走，希望明年能夠更順利！

[慢跑]富邦半馬初體驗

2010-12-20T22:18:00.000+08:00

前一陣子總是有積極練跑，所以在報舒跑杯之前就有打算慢慢訓練到可以跑半馬於是我就好傻好天真的報了一年一度的大拜拜－－台北富邦馬的半馬誰知道計畫趕不上變化，年底工作多，再加上研究所推甄搞得昏天暗地，所以富邦馬前幾乎沒有什麼時間練習 -- 進入正題 12/18住在板橋的府中站附近，隔天一早五點多起床鑿5:45的捷運接近台北車站時就滿車了，富邦馬真是規模宏大到市政府站時天濛濛亮，不過已經人山人海了 6:57時競賽選手先跑，3分鐘後開始跑，開始一分鐘幾乎沒什麼動，人真的超級多第一次看到配速的旗隊和各式各樣的啦啦隊真的有趣的穿女僕裝的啦啦隊真是男人的福利阿＞////＜由於狀況不是很好一開始就把速度放慢了，大概6.5~7min/km 跑到十五六公里時才開始覺得腳酸，反倒是呼吸完全沒有不順或不舒服可能練習時都沒有練上坡，所以上市民高架的第一個上坡時就有點累了

[日記]12/17~12/19預定行程

2010-12-05T22:49:00.000+08:00

這次三天應該是自己上去了 17號上去，可能先去看看展覽，然後買書，晚上和表姊吃飯，然後投靠有緣人 18號徵求有緣人二陪晃到處亂晃 19號早上跑富邦馬，中午和翊嘉吃飯，然後掰喀回台中

[公告]新增部落格

2010-12-05T19:03:00.000+08:00

最近有想把設計和施工一類的文章另外整理作另外一個網誌，這樣也比較不會那麼雜亂，所以就開了另外一個啦！以後跟建築和室內裝修相關的的東西改到這個網誌去： hokkyの設計窩

[慢跑]101122~101128

2010-11-28T22:27:00.001+08:00

總里程：20.1km 耗時：122mins 卡路里：1436Kcal 最近狀況不錯，不過吃了油炸物的隔天跑起來都很不舒服，看來戒油炸物是必須的事情了之後每天至少跑3公里，目前的體能3公里應該是小菜一碟週末盡量能把訓練量提升到12~15km 然後注意髖骨酸痛情況，多攝取澱粉類和高蛋白作補充 12月要跑完應該是沒問題目標:2個小時半

[慢跑]101125十公里小試

2010-11-25T22:08:00.000+08:00

舒跑杯後直接去職訓局上課，結果後來幾天身體都超不舒服，　　這種結果想必是沒有好好休息的關係。　　今天想說不能再沈下去了，於是到中技操場練跑。　　把速度維持在5.5~6min/km之間，跑起來沒有太大的壓力。　　跑到7.8公里左右，中技鬼域模式打開，endomondo開始發瘋，　　我竟然可以跑到8.5min/km，真是不可思議，　　回頭看地圖，果然亂了！所以實測應有11km以上，01:04:54。　　四周後就是富邦半馬了，至少要練到LSD18km以上！

[食記]石二鍋 v.s 阿二靚鍋

2010-11-21T21:27:00.004+08:00

昨天去吃了每次路過都大排長龍的石二鍋，吃完的感覺是：有這麼好吃嗎？　　大家都說石二鍋料多味美，不過昨天去吃的時候，印象卻是整盤都是高麗菜墊起來的。　　比較有印象的就是價目清楚到不行的菜單和198的均一價，菜盤端上來時，豆腐上燙的石二鍋三個字很有特色。　　我想就河南路的石二鍋和健行路的阿二作一下比較：　　湯頭上：阿二樂勝，大骨湯和石二鍋的醬油味比起來，真是相差太多。　　食材上：我個人認為石二鍋的"大盤"是假象，雖然吃完肚子飽到不行，但是感覺都是吃青菜，蝦子、南瓜等等比較高單價的食材不是沒有就是很小片，華麗的背後隱藏著一股low氣。不過石二鍋貼心的地方是花枝捲的塑膠套先幫客人拿掉了。主菜的肉上面個人覺得新鮮度是阿二比較高。　　鍋子上：只吃石頭鍋，所以就石頭鍋比較。阿二會先把肉爆香，石二鍋不會，吃起來口感差蠻多的，阿二還是樂勝。　　飲料上：阿二沒附，

[慢跑]第29屆舒跑杯

2010-11-21T20:08:00.004+08:00

跑完統一發票盃後到十月初舒跑杯的日期還是遲遲沒有出來，害我以為這一屆的舒跑杯要流產了，好在過了半個月後舒跑杯的日期就正式出來了！去年國道馬拉松前不幸失眠加跑前落塞，跑完一小時九分鐘，臉色發白差點掛點這一次跑步狀況也不好，週二去僑園作了大夜，硬是從早操了20幾個小時再見天亮之後幾天又都蠻操的，以致於這禮拜幾乎沒訓練這次跑前也沒睡好，最慘的是我竟然夢到"醒來已經八點半了"我在夢理想說，算了，今年就放棄吧！然後夢境又持續了一陣，突然驚覺，夢裡的場景與現實不符，"怪怪的！"驚醒的時候六點半，趕快騎車飆到中港路停車簡單的熱了一下身，就跟著隊伍從惠中路出發可能去年的落塞夢魘讓我有點緊張，一開始就沒有控好速度，被隊伍拖著跑差不多六公里左右就開始呼吸不順了接著在7~9公里間一直被紅燈擋，跑起來更喘但是想著今年一定要雪恥，雖然速度慢了還是要自己不能停最後看計時車，50分23秒到終點

[憤怒]台灣人，你為什麼不生氣！

2010-11-19T00:25:00.000+08:00

今天晚上出門前，恰好看見中華隊對日本，彭政閔的內野滾地球把壘上的跑者送回來，林智勝內野滾地球，接著張泰山漂亮的把球拉到中間方向形成安打，再送回一分。我的心糾結在一起，為什麼要讓我看到這一幕！我應該已經閉起眼睛不看棒球的！我記得黑米事件後特別到中華職棒的網站看常務理事，赫！K黨的大老，從2005年做到現在，任內爆了四次假球事件，安坐位上，穩如泰山；更不用提傳聞中的幕後操盤手也是另一個K黨大老。黑象事件後我對棒球再也不聞問，每每回想起大學時代和吳大在宿舍看棒球的熱血，再想想之後一次又一次的假球事件，那種感覺就跟老一輩的對於扁政府反貪腐卻又污前那種痛心是一樣的！今天的比賽勝利我感覺不到高興，因為球迷會回鍋，職棒會繼續腐敗！忠心的球迷，你們都被當傻子阿！楊淑君事件爆發後，馬先生和體委會不聞不問，好像事不關己，在眾怒難犯下，才又急就章的搞一些慢動作，到底是政府領導人民，

[日記]最愛的日劇主題曲

2010-11-14T11:19:00.000+08:00

今天整理電腦檔案，翻出一堆舊影片跟舊歌，發現有些日語歌真是超愛！第一名：陰陽座"甲賀忍法帖" 第二名：伊藤由奈"Endless Story" 第三名：桑田加祐"明日晴れるかな" 第四名：柴崎幸"存在" 第五名：絢香"I Believe" 還有一大堆，先放個五首好了，自己也能回味XD

[設計]客家特色產業展

2010-11-13T17:50:00.004+08:00

展覽期間：201011/6~11/24地點：台中創意文化園區　　今天台中霧濛濛雨濛濛，本來懶得出門的，不過老媽嚷嚷要去看客家展，於是就冒著小雨騎車出門嚕！　　這些年來一些主要展場的發展到目前為止算是完整了，北華山、中舊酒場、南駁二特區，可以讓更多設計人更便利地在地接觸新的資訊。中部的話，未來等水湳機場把新的世貿規劃好，相信假日就更有地方去了！入口意向，紙傘與染布細雨濛濛，反而和客家的丘陵特色蠻應景的客家新丁粄，蠻有趣的USB採茶情哥，咿呀嘿咿呀嘿，金獎不是浪得虛名，人偶陶醉的表情應該是得獎的關鍵這組沒得名不過我還蠻喜歡的，落葉、水面、浮花香，我被這個意境吸引了藍染、桐花、河上品茶哦哦哦！削肩小蠻腰，露的真好！最後還是要來張自己的照片啦，我娘真厲害，手機拍照沒手震，掌聲鼓勵　　我覺得現在展場越來越會辦展了，不過外面園區的攤位規劃和實際效益總是讓我覺得不足，是我平常就不愛消費還是什麼原因呢？

[閱讀]上司若不變成鬼，屬下怎麼會成材？

2010-11-09T11:40:00.001+08:00

這是一本"看起來"不怎麼樣的書，來源應該是去年和宜玲去國中圖換書的時候換來的，丟在書櫃一年多才又拿起來翻。　　這本書裡面有很多觀念看起來古板，但細細思考覺得相當有道理，點出了很多主管和員工不同的思考脈絡，最重要的主軸應該是在「主管在遇到困難的時候想到的是公司的困難，而員工在遇到困難的時候想到的是自己」。　　出了社會之後覺得很多時候事情並不能如自己想像的那樣去執行，對或錯的界線相當模糊，我們所要的「自由」和「寬容」有時候並不那麼全然，而在競爭大的職場上「被快速放棄」的機率是相當大的，只要上司在幾個點上覺得你不行，黑掉很快。　　身為員工，有時候換個立場思考一下主管在想什麼我覺得是非常必要的事，這樣你才會發現公司的處境跟主管到底是用心還是無理取鬧。　　書裡分為四個區塊：提升員工意識、改變上司自己的心態、上司應有的作為以及培育部屬，大章節下的小標下的蠻爛的就略過不提。　　組織越大，

[專題]沒有定位，何來地位(2)「性格」與「專長」

2010-11-09T01:38:00.006+08:00

其實我蠻建議朋友來看這一個系列，也和我交換想法的。　　定位這個詞，在過去對我來說是一個很模糊的概念；但也許，我從很早之前就開始有所關注，這個源頭，應該來自於我很在乎別人對我的看法是什麼，很長一段時間我都在思考要怎麼樣才能讓我在別人的心目中是「好」的。國中的時候我很怕得罪人，高中的時候我很怕永遠被別人認為我很白爛，大學的時候可能因為對環境不爽就沒什麼特別的感受了，而我也漸漸察覺，別人對我，似乎開始有一種「固定」的想法。　　你是誰？你有沒有曾經問過自己？　　或許你可以思考一下，若是你問朋友對你的印象，他能不能很快說出來，他會說什麼？　　如果你沒有辦法很快的想到對方可能想到的詞，那就表示你的定位還不是明確，如果你有想到某些詞彙，但和對方想的不一樣，就是你的定位還沒獲得別人的認定。　　我覺得個人品牌可以分成兩個區塊談：「性格」和「專長」。　　先談性格。　　撇除掉好人壞人，

[專題]洗冷水澡的方式

2010-11-04T21:35:00.002+08:00

大家好，儘管那麼冷又下雨的天氣，我們還是要洗冷水澡。　　洗冷水澡有很多好處，可以消除肌肉疲勞、讓皮膚緊緻，還可以磨練身心，俾達到「先天下之憂而憂」的美好情操。　　經過筆者研究，洗冷水澡切忌從身體開始洗，首先呢，要先把冷水從頭上淋下，因為大腦是人體的指揮中心，先讓頭部習慣冷水水溫，他會傳達指令到你的身體，使你不會覺得那麼冷。　　接著呢，深深吸氣先不要吐氣，蓮蓬頭的水往身上灑，這時候千萬不要抖動或閃躲，因為一旦心裡產生了恐懼，你就輸了。　　你帶著勇敢的精神迎向冷水，均勻的把水灑向全身後，開始快樂的抹肥皂，總之抹完肥皂之後就躲不掉了，之後一定要洗掉。但這時可以放心，既然你已經可以習慣這水溫，等一下就不會痛苦了。　　嗚拉拉的快樂洗完後，穿上衣服，這時你會感覺到表皮的溫度和外面的氣溫是多麼的融洽，有一種「我見青山多嫵媚，青山見我應如是」的感覺。覺得很冷的，趕快去喝點溫開水，動動身子；覺得不冷的

[專題]沒有定位，何來地位(1)

2010-11-03T21:38:00.003+08:00

前天去聽了一堂直銷的課程，直銷的課程我聽過很多，這個團隊的課程觀念算正確，經營者雖然上了皇冠大使，卻還是北中南的來回講課。不過直銷不是本篇我要講的重點，因為整堂課雖然講著獎金制度，但我的思考方向卻在「這個人為什麼可以站在講台上，這個人現在為什麼還要站在講台上」，和「多層次傳銷與經濟結構」的問題，當然後者也不討論。　　演講，是秀出個人風格和魅力最快速直接的方式。　　舌戰這本書開宗明義就講了這兩句話「寧鳴而死，不默而生」。　　重點是，如何「鳴」，才能讓別人看見自己。　　演講者在台上演說，也是需要一個主題的，這個主題，就是演講者本身的定位。　　直銷的講者在台上講著，他用他豐渥的收入告訴你他是一個成功的直銷商，他用他長期穩定的演講告訴你他的腳步不會停，他的定位是「這家公司」的好；嚴長壽到各個大學演講，要傳達給青年學子「人生的價值」；林清玄以佛家思想開導性靈。　　且不論以上的人成敗如何，

[慢跑]101025~101031

2010-10-31T22:23:00.002+08:00

本週慢跑進度：總里程：17.3耗時：101mins卡路里：1239Kcal本週較忙少跑了一些，腦力的消耗大大降低體力。一千公尺那怕要進步個半分鐘都是很難的挑戰，希望天氣趕快穩定，才能測出正確的跑速。最近很累，但還是要繼續加油！

[設計]北屯崇德麥當勞

2010-10-28T13:32:00.003+08:00

中午去了一趟崇德路的麥當勞，今年九月初開始整修，十月底重新開幕了。　　這兩年麥當勞的風格都偏暗色系，不若以往的明亮開朗，是因為現在全時段都優惠開朗不起來，還是要跟MC COFFEE的色調作配合，就不得而知。　　但是可以確定的是裝修的預算應該是降低不少，一個企業的負面新聞（砷事件）和政策轉彎（全時段優惠），對於整體營收影響是非常大的！但我還是無畏無懼地為了看新整修的狀況跑去吃了。　　裝修的材質變得較差，要素也顯得簡單多，光是看燈配就要笑ㄎㄎ了。　　大量的印刷貼圖在普普風格下是最能讓人感覺時尚而不感覺LOW的。　　整體而言空間規劃都沒有改變，這次的特色應該落在用餐桌椅來界定功能性。　　聚會用的桌椅顏色就比較明亮，靠窗的雙人座則是用皮革製的沙發椅，商務用的則是較高的長桌和合板＋皮革墊的椅子，而中間的座位就是以往普通的二人～四人座。　　　　顏色幾乎是黑白色調，

[慢跑]101018~101024

2010-10-24T23:40:00.002+08:00

本週慢跑進度：總里程：30.1km耗時：173mins卡路里：2153Kcal由數據可以知道進步了一些，最近算跑一休一沒跑的時候在家作原地開合跳，增加小腿的力道今天把速度降慢跑感覺非常的踏實結束後繞了操場兩圈，用全力跑了一段一百公尺發現心肺和腳力都變強了，真真是我意想不到的速度不過跑一百公尺對這個年紀實在太傷了，害我喘了好久離比賽越來越近，下週該開始練間歇跑了偷懶是墮落的根源阿！

[木工]地板材質連連看

2010-10-20T22:41:00.003+08:00

師傅作久了其實有點膩，總要找些樂子。下午老闆載了一堆地板回來，一邊整理材料一邊跟他作地板材質連連看。　　其實現在的地板種類比起以前單純多了，不外乎柚木、紫檀、胡桃木、玉檀香一類深色系的，如果要其他的，多是超耐磨不然就在加個浮雕系列。要談到地板的種類，10~20年前真是五花八門。　　以前實木地板當道的時代，什麼材質的地板都有，印柚、緬柚、巴西紫檀、越南紫檀、剛柏、花梨、美檜、越檜、台檜、山毛櫸、金檀、橡木、胡桃木、鐵刀木、、、、　　後來在那邊玩猜猜樂，又摸又看又聞的，其實有些地板的顏色、重量和紋路都很像，我不仔細看都會猜錯。某家知名DIY公司就很喜歡魚目混珠，消費者買到以為賺到，結果是...ㄎㄎ，作地板作久了真的會愛上地板，摸它的紋理，聞它的味道，希望以後能在家裡搞個全實木的裝潢阿！

[慢跑]美津濃新跑鞋

2010-10-20T22:23:00.003+08:00

http://www.mizuno.com.tw/04product/product_detail.aspx?pid=615由於rider11的大底磨壞了，我決定讓他退役當工作鞋昨天去國際選鞋，我想買的rider13沒貨了千挑萬挑，結果買了這雙最貴的其實買一買覺得好像沒有必要，波浪型的避震，到時候跑壞也不能退役當工作鞋今天晚上去試跑，感覺也沒有太高的爽度，反而有點卡卡，不像rider系列一穿就上腳而且我應該是內旋低足弓，去年做過功課，今年又忘了！再跑一陣子看看好了，以現在的訓練強度，應該買2680價位的就好如果順利跑完富邦馬和市長盃的半馬明年就買一雙馬拉松鞋犒賞自己！

[慢跑]101011~101017

2010-10-18T20:40:00.002+08:00

本週慢跑進度：總里程：29.3km耗時：172mins卡路里：2095Kcal本週跑速大約落在5.5~6mins/km，狀況有越來越好週四去北小跑步的時候有跑友在後面跟跑，跑到後來他放棄了，下一圈跟我打招呼時說我跑速很均勻最近的感覺是如果有跑足十公里，隔天再跑就覺得很累不知是不是肌力還在調整中，不過對於50minsq跑完舒跑杯，我還是很樂觀的啦！

[慢跑]101004~101010

2010-10-10T21:59:00.002+08:00

本週慢跑進度：總里程：21.5km（實際應該是25km，今天跑步軟體跑掉）耗時：130mins卡路里：1535Kcal　　上週跟強哥一起跑後，這禮拜的訓練就把速度提升到5.5min/km，本來今天想要LSD，結果看到體育場跑步的人的速度，不自覺地又把速度加快了...　　下週的訓練預計四次，預計訓練里程30km plus，週末作一次模擬測試，看一下10km能不能在52mins內完成，中間可能要作一次間些跑，以提升肌力和耐力。　　慢跑有人可以參考真的很好，今天老柏也一起跑，運動真是人生的樂事！

[慢跑]11/21大家來跑舒跑杯！

2010-10-07T22:16:00.002+08:00

http://www.vitalon.com.tw/EventNews_Content.aspx?N=44今年的舒跑杯訊息真是慢出，不過消息公布的隔天我就去報名了回想起去年28屆舒跑杯前烙賽的慘狀，今年我一定要扳回一城目標是50分內完跑！所以要想辦法調整到5mins/km的速度！目前有強哥、阿谷、小柯藥起去跑，希望有志之士一起參加！

[日記]一週至少和兩個不同的人聚會

2010-10-06T22:43:00.004+08:00

標題這句話是我在人脈存摺這本書看到的建議，我對這類人際關係的書一項不太有興趣，不過對於這件事情倒是一直有印象。　　我是蠻贊同這個建議的，人際關係裡，"聯絡"絕對是不可輕忽的一項要素，君子之交淡如水，但人的一生中，有幾個朋友的交情是可以不用靠聯絡就可以知道對方在想什麼或是會怎麼作決策？　　也許是工作的關係，一個禮拜最少要到兩個以上的工地（木地板施作工期較短），我有更多機會可以接觸到不同的師傅、業主，以及新的環境，我也從以前的愛聊天提升到愛跟陌生人聊天。聊天的過程可以獲得很多的訊息，聊天的目的其實不見得是友什麼實質的利益，但我覺得最重要的是提昇自己生活圈談話的話題性和增加對生活的興趣。　　出社會幾年，大家也進入職場，我進入的是一個十分講求專業的行業，漸漸我也體會到專業的重要性，比如說木地板這個看起來很簡單的工項，感覺是釘一釘就好，但是擴大來想，它也可以很專業，材質呢？收邊呢？修補該怎麼作

[日記]人生光景(1)從乞丐談個人行銷

2010-08-29T23:09:00.002+08:00

前一陣子和女友到崇德路的星巴客喝咖啡時，從門口旋風般地進來了一個乞丐。這乞丐約莫四十歲光景，渾圓的身材，挺著諾大的啤酒肚，穿著一條短得不能再短的短褲，俐落地在各桌間遊走，行乞間堅定的眼神完全沒有遲疑，中氣十足的喊出"分一點給我齁謀？"，不管有無皆很率性的移到下一桌，直到全店走透透。　　看著他的身材我是不可能給予任何施捨的，就這麼目送他離開星巴克。　　前兩天又是和女友到勤美誠品，這次找她工作用的飾品，離開大創後在Mister Dount點杯咖啡休息一下。聊著聊著，坐在對面的女友突然露出不可思議的表情，於是我順著她的視線回頭一看，哇靠，又是上次那位乞丐，還真是飄洋過海。　　一樣是旋風般的搖開門，俐落的在各桌間遊走，"分一點給我齁謀？"，堅定的眼神完全沒有遲疑，帥氣的短褲還是上次那條，不管有沒有要到完全沒有打擊他的信心，這次也是一樣，旋風般的掃完整間店，迅速的離開了這個地方。

[慢跑]我的慢跑週記(1)受挫的慢跑計畫

2010-08-29T22:34:00.003+08:00

最近的目標本來是一邊增加肌力一邊把跑步時間拉長，不過天不從人願，這禮拜光是搬料到六樓，每天至少要十幾趟，就搬得不成人形；磨地板更是元氣大傷，不過本周仍跑了三次，累積22公里左右。　　最近幾件事情很令人高興，除了每周二固定的慢跑外，和其他跑者聊天也是不錯的，這幾天還發現原來國小同學有固定跑半馬，看來要跑半馬是絕對有伴了。　　慢跑時間拉長加上吊了三個多月的單槓，上半身也明顯比之前結實多了，工作上也比較不會肌肉痠痛，應該是肌耐力也有所提升。接下來幾周就是想辦法把小腿肚肌肉練強，穩穩地跑兩次90mins的LSD，等到九月中再來提升速度，應趕得及在富邦馬之前練好半馬。

[日記]夜的氾濫

2010-08-24T00:02:00.004+08:00

這一陣子的壓力算是落幕了，不過就突然這樣空蕩了一下。　　怎麼就懷念起寫詩的日子。　　這幾年的身分轉換，有時一覺醒來猶覺恍如夢中。-----------------------------------------------------------------------------------------　　眾人的期許<----------------------------------------------->自己的價值觀與生活　　22歲前　　　　　　　　　　　　22~25歲　　　　　　　　　　　25歲後　　講師、國立大學財金背景　　　　回台中作木工、低薪　　　　　　確定本業　　社團活動、得獎作品　　　　　　想幹嘛其實不知道要幹嘛　　　　考證照　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　得獎作品　　人生勝利組<-------------------------

[慢跑]終於跨越90mins的LSD

2010-08-22T23:00:00.003+08:00

首先我要感謝一個可愛的阿妹，因為她實在太厲害了，要我比她先停下來我會不甘心，所以本來只想跑70mins的我還是撐到了90mins。　　今天本來沒有預定要跑那麼久的，不過因為昨天練間歇練得不夠所以沒有很疲勞，想說不然慢慢跑看看好了。　　跑了大概十分鐘，之前常常看到來慢跑的一個大哥出現了，這次他跑的方式跟之前都不一樣，所以我估計他應該要參加太馬或是台北的馬拉松比賽，看他練跑的方式來跑逢馬接力一定穩穩七分鐘內能完成，也突然讓我發現能跑的人實力真是深不可測。　　今天sportypal超不爭氣，跑了快十五分鐘結果gps連動都不動，0km，好，之後再量了一次還是給我出包，想說算了不理它了，一邊慢跑一邊觀察周遭的跑者，今天有兩個女生都很會跑（一個是那位大哥的女兒，週末都全家出動跑步），不過看練跑速度應該是很難跑逢馬接力，中技那個女生可能就可以。　　跑完之後拉了一下單槓，跟大哥聊一下天，

[慢跑]第33週戰況

2010-08-21T11:59:00.001+08:00

本週大幅度調整慢跑方式，主要訓練以LSD為主，地點的話以北小、中技和太原綠園道。　　最近把路跑時間長度拉到一個小時，不過感覺速度過快，跑了一兩公里熱完身後就會開始不自覺加速，不過後面的速度大都以固定速度平穩前進。　　路跑比較麻煩是碰到紅燈就迴轉，上一次在崇德路和大雅路都迴轉了一次，有點麻煩，之後跑可能要抓一下紅綠燈的時間。　　天天跑反而感覺體力變得更好，之後是是看一週休一天的方式可不可行，可以的話到十二月大概可以參加一下富邦馬了，慢跑真是讓我癡狂啊！

[日記]最近的生活

2010-08-18T19:19:00.003+08:00

週一：上班，晚上上3D，慢跑30mins週二：上班，晚跑LSD 60mins週三：上班，晚上上3D，慢跑30mins週四：上班，自由時間週五：上班，慢跑30mins週六：上課整天，LSD 90mins週日：上課整天，慢跑30mins零碎時間：接工作看工作，看書時間管理很重要，我要爆炸了啊啊啊啊！！！！！

[日記]回一中看學弟

2010-08-15T22:12:00.003+08:00

前兩天小柯問我有沒有要不要看學弟，不過我周日才有空，於是就跟他約中午時間去看看，再回去上我那好操的3dsmax。　　和他討論一下馬拉松接力的事，發現真的是蠻操的，主要還是時間限制，每個人兩公里只有八分鐘可跑。如果以我之前跑舒跑盃的成績的話，大概一公里要跑五點多分，如果要兩公里要跑近四分鐘內的話，那真的是跟練間歇跑中間的那五趟四百速度差不多了（而且我都還沒認真練過）。　　去找學弟的時候遇到29屆的相組，我請他跟下面的相組講，不要再打電話給我了，每次接到電話不是上課中就是工作中，活動我又幾乎沒時間參加，搞的壓力好大＠＠。重點是講完電話之後時間地點我就忘了。雖然拜託他們傳簡訊不過我還是一直接到電話，其實傳簡訊真的省錢多了，而且我可以把簡訊放到活動當天的行事曆上，如果可以參加我肯定會提前約一些人回去的。　　不過回去看到天真浪漫的高中和大一生，再想想我當年，真是嗚啊啊啊啊啊啊啊！

[慢跑]進入LSD的世界

2010-08-14T22:52:00.002+08:00

所謂的LSD，就是Long(長時間)、Slow（慢）、Distance（長距離）的簡寫，意即利用最長的時間，緩慢的速度，來跑出最佳的距離，這樣的訓練可以提升持久力，也可以有效的燃燒脂肪，對減肥很有效果。　　LSD的速度一般抓在７、８mins/km，慢慢的、長時間的跑。　　上一次和阿谷、羅肥跑本來想跑到一個小時的，後來只跑了四十幾分鐘，而且速度也太快。　　這一次想說跑太原路綠園道，看看最遠可以跑到哪裡，於是跑著跑著，就跑到了華美街上，在太原北路聽到有爵士音樂會，倒是不錯的享受。跑步的原則是遇到紅燈就迴轉，因此在中途時常有迴轉的機會，前前後後算起來應該有兩趟從家裡到華美街的距離，大越有１１、１２km。　　大概在五十分鐘上下的時候膝蓋有點痠痛，不過感覺不是太大的問題，而是平時訓練量不夠的關係，於是把腳步再放輕鬆，盡量減少對膝蓋的壓力，回來時小心的作了收操，腳和膝蓋就完全不痠了。

[閱讀]時間管理祕技

2010-08-14T10:55:00.002+08:00

以下是我覺得有用的幾個方法：　　＊運用手機的待機畫面　　＊列出絕對不作的事項　　＊養成達成中長期目標的習慣　　然後，我要開始痛批這本書！　　除了前幾則抄來還算可以的點子外，後面幾乎都是自以為的時間管理法，既不實用又沒可供驗證的效度，裡面介紹使用google日曆和其他軟體，又不能切中要點的抓出"怎麼用"的精要。到底是管理時間還是浪費讀者的時間啊！　　更可惡的是書裡一直置入性行銷自己其他本著作，如果那麼愛行銷的話，請把出版的這本書先寫好再說！

[日記]時間管理

2010-08-14T10:43:00.002+08:00

畢業之後不曉得為什麼越來越忙，工作算是要完全自主管理了，連收尾也是，晚上也很常和朋友出去聊天或是運動，去圖書館借了一堆書也在慢慢消化中。　　現在的時間卡的蠻緊的，一三六日要上3ds max特訓班，一周要上20小時，週二晚和阿谷還有羅肥去慢跑，周四周五彈性運用，但最好的狀況就是在家看書或是出門聊天了，慘一點就是加班。　　不過有時候還是覺得時間管理蠻差的，很多事明明覺得有時間，但是卻沒有辦法準時作完，看來今天回加該是要好好的把房間整理一下，然後把之後兩週的代辦清單好好列張list出來了！

[閱讀]極道商學院

2010-08-12T22:09:00.003+08:00

這是一本有趣的書，故事裡大多用"黑道老大"和"紅牌公關"的立場來述說故事，說明他們為什麼可以那麼吃香喝辣的原因。　　　　這本書精到的地方是述說了"活錢"和"死錢"的功用，怎樣才不會變成傻佬把錢砸入深不見底的池子。神奇的是，裡面竟然也教了怎麼送禮給女生的小技巧（不過我一點興趣也沒有）！　　但是最終的重點還是再怎樣活用"錢"來塑造自己的形象。錢大錢小覺不是用錢的重點，而是怎麼藉由"錢"，讓對方感覺到你的心意與為人。　　但我覺得書中的故事有些局限性，不是任何人任何場合都通用的，裡面的例子也跟我處事的tone調不同，不過算是多了一個管道可以了解"哦！原來那種人是這樣想的！"這麼想來就覺得十分有趣！

[日記]趕不上的疲憊

2010-08-07T22:26:00.002+08:00

最近真是連環操，害我想好好的跑步都累到爬不起來。　　連挨了一個禮拜的罵，昨天收尾終於安全過關。最近晚上常跑來跑去，看工地、送樣本，煩惱怎麼看、怎麼講，果然一個階段一個階段要注意的事情都不一樣。　　今天去報了3dsmax的密集班，之後一個月的假日又掛點，難道這就是典型的「學如不及，猶恐失之」嗎？　　晚上去諾貝爾，買了2011的設計師年鑑，真想說，X你喵的，每年一百位，今年變一百五十位，明年要不要來個2012末日決選300位，王守仁說滿街都是聖人，現在滿街都是設計師了。　　腦袋轉阿轉的，連看肉片的力氣都沒有了，累煞我也！

[慢跑]中技晚跑

2010-08-03T22:56:00.003+08:00

晚上和羅肥還有阿谷一起到中技跑步，離上次好像又過了一兩個月。　　一邊跑步一邊聊天累的程度其實差蠻多的，今天就輕鬆的在中技跑了13圈，不過手機還是不爭氣的給我標了3800m的距離，明明中技的操場是400m，不過如果以操場距離乘以圈數的話，5200m跑26分鐘應該是可以被容許的成績了。　　慢跑真的是有有伴才會有趣，最近也許可以計畫一下，想辦法增加一起慢跑的人數，這樣也能比較有規劃的把訓練計畫擬出來，希望明年真的可以跑半馬了！

[日記]Sense

2010-08-02T23:39:00.003+08:00

最近跑來跑去蠻累的，不過感覺是開心的。　　晚上拿地板樣本去和系統公司談，談著談著對方問我一些公司遇到的地板的狀況，我發現自己可以很輕鬆的給予建議和提出解決方案，真的覺得這三年來的忍耐沒有白費。　　雖然一開始我常常懷疑老闆接東接西常常接一些別人不作的case是自找麻煩，但是開始有人和我談施作上的問題時，竟然發現他們束手無策的事情就是老闆以前常帶我去搞的那些，從前我認為要直接整個重做的工項，原來可以用他的方式解決。　　　　原因在於預算，有什麼樣的預算就作什麼樣的事，但是重點在於－解決方案是不是真的解決了問題？　　室內設計兩年的訓練也讓我開始會從美的角度去思考室內配置。到底是要油漆、貼壁紙，地板要搭配什麼顏色味道才會對，在我進入一個空間時，這些竟也成為我會思考的事情，原來我們所處的空間是有那麼多工具（材料、動線、構造、學理....）可以去玩味的，尤其是這些工項自己都會施作後，

[日記]計畫三件

2010-08-01T21:02:00.003+08:00

這幾天放假看了幾本書，寫了幾篇網誌之後發現版面有點亂，後來想想應該可以把閱讀這個區塊移到另一個blogger，所以就把之前的另一個部落格整理一下，把東西都放到hokkyの書坊來。也打算每週至少看一本書發一篇網誌，這樣的話一年應該可以累積不少書亮量也可以回頭檢視自己的心得。另外如何練習抓書的重點和寫成文章，也是需要練習的。　　第二件計畫是明年想跑半馬，目前10km的肌力夠，往21km提升是很重要的關鍵，八月工作可能會涼一點，可以利用這個月對體能作一些調整，也應該花一些時間對慢跑做一下記錄，如果手機的GPS還是不爭氣，可能要改成手記了。　　第三件是工作上的。自己可以接工作的話，也要開始練車、多去詢價和接客戶了，也許就像我們老闆說的，真的該認真的讓自己去思考獨當一面這一件事了。

[慢跑]2010統一發票盃路跑

2010-08-01T18:46:00.004+08:00

今年台中的路跑實在太少了，統一發票盃也是宜玲跟我說我才知道，只要三張發票，就可以參加這個活動。　　昨天晚上去吃迦南園時喝了一杯黑咖啡，之後就是我的噩夢，晚上睡不太著，本來想說六點報到，那五點就要起床準備去都會公園。一早朦朦朧朧四點多起床，上網再仔細看一下報到和起跑時間大吃一驚，怎麼有人開賽時間訂在八點，這下肯定熱死。　　可能是第一屆辦的關係，我覺得很多地方都有缺陷，比賽不算大，也只有一個休閒組，報到時間竟然長達一個小時半，起跑時間又晚（八點），雖然是休閒組，但是至少可以在終點站設個計時器，讓到站的人大略知道自己的路跑成績吧！　　不過抱怨歸抱怨，還是要感謝財政部和彰銀辦這次的路跑，不然舒跑盃的時間都還沒公布，真是不知道今年還有什麼可以跑。　　比賽前不知道這次路跑只有2.5km，而且跑道是有地形起伏的，這一次跑起來比平常練習還要吃力很多，一開始有試圖跑快，

[電影]全面啟動(INCEPTION)

2010-07-26T19:51:00.001+08:00

上個禮拜心血來潮跑去看大家狂推的這部全面啟動，不過雖然大家狂推，但是看完卻有種"是部好電影，但是不知道為什麼不到點的感覺。"　　這部電影裡李奧納多遇到的處境和隔離島一樣，妻子都是他心中的陰影，只是兩個角色對於情感的表達方式有所不同，或許他是刻意接這部戲來挑戰自己的演技？我發現李奧好像蠻喜歡演有病的人，因為這樣更能演的貼近一個人的"人格"嗎？　　夢境與現實？　　這部探討潛意識的電影，用極其巧妙的方式呈現，透過造夢者、針對對象、特定人物等等任務中的角色，在層層潛意識間執行任務，而任務的目的有兩種：讀取潛意識以及寫入潛意識，後者是比較難達到的。　　劇中的夢中夢是比較能引起我共鳴的，因為我似乎很常做這種夢，作這種夢有點痛苦，因為總有一種醒不來的感覺，以劇中的方式來解釋，比較趨近於第一層潛意識->第二層潛意識->任務結束->回到第一層->第二層潛意識->無限迴圈。

[食記]西堤北屯店--連鎖餐廳的低下享受

2010-07-23T22:45:00.002+08:00

晚上去西堤吃了今年度較奢華的一餐，但是感覺卻跟星巴克一樣--快砸了自己招牌。　　還記得之前在東湖還有中港店吃西堤的印象，感覺西堤就是中高價位的餐點，有著不錯的服務，餐點內容也讓人滿意，但這次完全顛覆了我以往對它的形象。　　既然是學室內設計的，先從餐廳設計和動線來談。　　首先是設計，述我大膽說一句－沒有設計。　　北屯店的感覺就是大，用八個字來形容－大而有餘，深度不足。大面積的壁紙，突兀的冷氣出風口，隨意而效果差的長條鏡面，再加上配光失敗的燈具和看起來髒髒的裝飾配件，整體的感覺就是大，比例怪，不舒服。　　在座位上的配置來講，過長的桌面，必須提高音量的對談，隱蔽性不足的空間，讓整個氛圍鬧哄哄。裝潢的矮隔牆還做了框架式的效果，等同於提醒坐在那裡的客人－隔壁有人在看你。粗糙的施工就不用說了。廁所的部分，看看推拉門和地板的鋪面，完全沒有一點頂級餐廳的感覺。　　餐點上面基本上沒改變，

[日記]補習班

2010-07-19T22:10:00.003+08:00

前兩天慢慢人問我知不知道敦品要收了，我說我很久沒有回台北了，不知道這件事。　　我只知道哈拉那邊先收，總部何時結束就沒留意。　　五年也是不短的時間，看著補習班起步，成長，到沒落，我只能說這是我人生中很好的一個經驗，也是覺得很可惜的一件事情，當人站在頂峰，可為而不為的時候，真得是最危險的事。　　＂機會是留給懂得把握的人＂我十分相信這句話，但機會的出現，伴隨的絕對是更強的競爭對手和決策力的挑戰。　　我還記得很早以前主任跟我說"你希望我們的學生讓隔壁那種抽菸開黃腔的老師教嗎？"或者是跟我講要怎麼幫助沒錢的學生之類的，我知道那種感動，因為那正是我想要的理念。　　直到補習班成長，我也看見領導人漸漸失去初衷，開始自滿。直到隔壁的競爭對手開始放黑函，開始對補習班營運有影響，故步自封的策略加速補習班的退化。　　對手有榜單、有招生策略、有會開黃腔有趣的老師，我們有甚麼？商場是很現實的，人家都侵門奪戶了，

[慢跑]最近訓練模式

2010-07-16T23:21:00.002+08:00

大概都固定五點多起床了。　　最近加上工作其實整個體能的消耗量和體能的增長相比較是看得出來的。　　早一點起來真的有助於一整天上班的精神，頭腦相對清醒的多。　　最近因為不是釘地板就是天花板，都不是太涼的工作，考量到肌力的問題，早上只跑三千，然後再健走幾圈，要保留一下肌力應付接下來一天的工作。　　我覺得最近影響最大的部分應該是單槓訓練的部分，正手槓可以輕鬆五下沒問題，接著作反手槓可以慢慢的作七八下，臂力的增長看肌肉就很明顯，不過吊單槓感覺比較容易上火，而且跑步完又把血從腳往上抽，趕感覺不是很好，可能還要摸索一下要怎麼去配才不會加深疲勞累積。　　羅肥最近也加入了晨跑的行列，希望之後可以固定一起去跑步。

[慢跑]漫長的三公里

2010-07-15T06:48:00.003+08:00

作木工最大的壞處就是每天使用剩餘的腳力要去吃應慢跑的需要，會使慢跑的效能與速度大大減少！　　為了避免忙碌一天的腳不要受傷，前兩個禮拜就放慢速度跑，不過很奇怪的，不管是里程或者是速度都沒增加，每到三公里就覺得到極限了想了一想。應該還是跑太慢的關係。所以今天特地多熱一下身，一開始就讓速度出來，果然差異就出來了。　　看來還是先不要照健跑養成計畫書規畫，因為工作的不穩定性太大，還是回到我之前的訓練法吧！　　另外，天氣太熱工作喝冰飲，也大大影響了肺活量！禁喝冰飲！

[日記]旅行記憶

2010-07-12T23:15:00.001+08:00

因緣際會參與了這次的旅行。　　其實應該每一年都有個約的，對於那些真的很難得的人們。　　人生難得的是相知的朋友，哪怕時間移轉，彼此都能有一定默契。　　這幾年為了彌補以前的缺憾，大部分的時間不是上課就是工作了，儘管有空下時間就會盡量找朋友聚，但卻還是很多人連絡不上。　　想起很久沒有寢聚了。　　前幾天和中志通電話，不知道八月高雄能不能成行。　　上天給我很多機會交朋友，給我很多美好的回憶，每當我想到"重要的人"，除了家人外，真的是一排，有時候想著聚會，再想著考試，總是一股悵然，多想多難過。　　請諸位等我，把日文和室內設計的目標達成，我會傾盡全力來和大家聯絡的！

[慢跑]早起運動的益處

2010-07-08T07:08:00.003+08:00

從上周開始我就都逼自己五點起床，整理一下大概五點半出門，運動大概40~50分鐘，六點半左右回家，再利用八點前的一個半小時作充分的休息。　　有氧運動最重要的收穫就是腦內啡的形成，以長期喝咖啡的我來說，腦內啡比咖啡因來的強大多了，它可以讓你在幾個小時內精神飽滿，而且保持精神愉快，因此早上運動絕對是絕佳的選擇，否則晚跑的話經常會太興奮無法入睡。副作用大概是喝太多咖啡會噁心。　　之前看時間管理的書有提到早起的好處，ptt的時間管理版也不時有人早起簽到，早起可以讓自己對於接下來的工作好整以暇，運動則是可以有效率的提升一天時間的使用強度，至少讓工作時候的狀況不會那麼的糟。　　不過早起運動的必要條件是要睡飽，很多人喜歡晚睡又逞強，又為了達到高效能的運動(長時間或快速度)，往往讓身體過勞。因此在運動這件事上，我覺得時時傾聽自己的聲音很重要，給自己何理的訓練，才能讓自己不管在工作、運動、娛樂都能有餘裕

[慢跑]固定時間起床的小祕訣

2010-07-06T07:10:00.002+08:00

我自己試過幾次覺得還蠻有用的。　　1.預定早起的前一天晚上，先作半小時以上的有氧運動。　　2.第二天設好鬧鐘，在鬧鐘響的時候起床，不管再怎麼想睡，至少撐一個小時再繼續睡。　　3.第三天會在同樣的時間起床，運動至少半小時。　　4.接下來的幾天都會在固定時間起床，一樣起床先運動，大概一個禮拜過後就會精神奕奕了。　　p.s.早上起床後最好先熱身10~15分鐘再運動。

[電影]約會喔賣尬(Date Night)

2010-06-27T19:50:00.004+08:00

約會喔買尬是之前就很想看的片子，最近看它下二輪就趕快來去看。　　劇情是一對紐澤西的Foster夫婦，他們結婚多年，有著年幼的兩個孩子，並努力地維持婚姻......直到有一天他們去參加讀書會，發現他們一直以為是模範夫妻的朋友竟然要離婚了，才回頭想到自己的情況。　　　　故事的高潮從他們某次例行的晚餐約會改到紐約市的"蟹堡王"，因為沒有預約而頂替了別人的位置開始，然後發現到他們頂到了小偷的位置，而開始因為一個隨身碟被追殺。　　兩個夫妻從被追殺的過程中，不斷的從互相關心、互相抱怨，到再次發現對方的好，整個過程在短短的一個小時半內（也不到，真的是很短的一部片子）把老夫老妻之間的互動和糾葛演出來了，只能說Steve Carell 和Tina Fey的演技真是一級棒。　　我覺得很有趣的部分是他們夫妻在餐廳玩的猜猜別對情侶在幹嘛的部分，一搭一唱超有默契也很搞笑，尤其是"我肯定裡面有馬鈴薯""

[電影]超世紀封神榜

2010-06-27T19:25:00.004+08:00

超世紀封神榜主要是以1981年上映的諸神恩仇錄為藍本重拍的，比起當初電腦動畫不發達的年代，超世紀封神榜拍的還蠻有趣的。　　整個故事的主角為半神人的帕休斯（宙斯與達埃娜所生），以希臘神話中他被漁夫救起、求助巫女到打倒美杜莎，並打敗海怪幾個劇情改編而成。故事的大部分情節與希臘神話相去甚遠，不過改編得相當有趣，黑馬、大蠍怪、屍人到後面高潮部分的美杜莎，劇情緊湊而且許多地方還蠻好笑的，雖然在最後可以預測到終極海怪克拉肯會被梅杜莎的眼睛秒殺，不過整體來說我給這部神話片的分數還是很高的。　　整部片子最棒的部分應該是和大蠍怪還有美杜莎對戰的時候，在電影院看的感覺壓迫感還蠻大的，人類戰士被蠍刺螫的時候那種登登登的聲音，還真有種看變形金剛的感覺，開場的兇猛對比後來被馴化後的樣子還真是蠻好笑的。美杜莎的秒殺石化也比波西傑克森的強多了，跟進梅杜莎神殿時的那種搞不清楚她會從哪來的緊張氣氛也不錯。　　P.S

[設計]設計這條路

2010-05-30T21:51:00.003+08:00

當初也就為了"職訓的裝潢木工學完了，應該去學設計"以及"完成學業"這兩個單純的念頭報考了進修學院，也單純的以為每個禮拜六日去坐著，兩年過去就是一張文憑，沒想到完全不是這麼一回事。　　這兩年我學了很多，會看圖說了，知道一些建築的基本尺寸，知道什麼是結構、承重牆...，知道室內該作色彩計畫，知道中外的一些建築元素，知道許多建築的手法...雖然學習的大多是入門的東西，但是也開啟了我對很多事物的看法。　　最重要的是學會如何去"思考"什麼是合理的建築與空間。　　作設計跟辯論很像，所以當老師們評圖實在探討一個設計的合理性時，我是相當能夠認同而且樂於去接受這套說法的。就好比辯論要去思考一個命題的需要性、制度，需要與制度的根屬，最後才來探討這個制度的可行性。設計也是一樣，為什麼要作這個設計？要怎麼透過這個設計來解決問題？這個設計可不可行以及這個設計的成本。成本必然是擺在最後的，

[日記]重返地球村

2010-05-24T23:43:00.002+08:00

上禮拜有回地球村一下，不過課名都改了害我走錯教室，這禮拜懷著忐忑不安的心情再去上山田的一級，總算是讓我遇到了認識的人。　　一年半改變很多，以前鼓勵不要怕上會話課的一個媽媽，二級考過現在再準備一級了，實力變得超厲害，熟悉的施桑、李桑、莊桑都離開地球村了，上課的感覺也變得安靜許多。　　以前的班級好聒噪，感情很好，玩也玩得太過頭，現在的感覺比較內斂了，但我還是比較懷念以前那種感覺，大夥兒下課有時去唱唱歌，吃消夜，去大魯閣打棒球，那時候日文真的是進步超快的。　　一年半後回來目標不太一樣了，我的生活重心都在室內裝修上，把課上完是一個交代，我把目標訂在二級，希望能達到目標，九月以前還能上課，九月之後，就一邊自習一邊準備考試吧！

[電影]錄到鬼1.2

2010-05-16T18:08:00.003+08:00

錄到鬼是西班牙片，架構在一棟被隔離的公寓。　　一開始女主角只是隨著消防隊去處理一個老婆婆跌倒的事件，沒想到老婆婆竟然變成僵屍，隨後接二連三有人被咬，公寓也被隨即被隔離，離開的人格殺勿論。　　在這樣封閉的場景裡拍片還蠻省的，但是這部片子卻把整個驚悚感製造出來了：所有的人在屋子裡只有一個選擇，等死。想像一下被關在一個有限的空間裡、黑暗、死屍的氣味，以及隨時被僵屍同化的恐懼。　　由"現場拍攝"這樣的概念去拍，更增加了臨場感，運鏡的人被殺掉，攝影機掉到地上時，會一直想知道鏡頭拍不到的地方到底怎麼樣了。和科洛弗檔案比起來，這部片子顯的比較不晃，但是臨場感還是很高。　　女主角Manuela Velasco超正的，第一集一開始訪問的活潑俏皮和後來的歇斯底里完全讓觀眾隨著他的情緒而起伏。其他演員也演的很到位，"要死了"的感覺真是相當逼真。　　第二集緊接著第一集，在公寓裡的人全軍覆沒後，

[電影]暴力特區2：極限殺陣

2010-05-16T17:14:00.003+08:00

趁工作前狂看電影。　　之前在電影院看預告就覺得好看，看了之後覺得果真是值得啊！我還蠻喜歡這種快動作的片子，情節緊湊，但是又不用像驚悚片這樣繃緊神經。　　故事情節講的是原本法國政府承諾13特區裡的人民和平解放，給他們合法的權力，然而三年過去，原本的拆牆動作都一直沒執行，政府和特區人民雙方的不信任，在DISS的陰謀下全面爆發。　　我很喜歡一開始的運鏡方式，鏡頭不斷地拉近、帶開，利用短短幾分鐘就把整個背景講完了，而且清楚的呈現整個街區裡的風格、民眾性格，以及警方和他們的互動模式。　　片子裡的配樂更是棒到翻，輕快的節奏和亞洲風格的樂器搭配，讓整部片子的氛圍到味。整部片子的風格很遊戲，蠻像在玩GTA的感覺。　　如同之前在電影版看到網友講的一樣，我覺得跑酷的部分不精彩，但是武打的部分頗不錯的，我個人就蠻喜歡達米安保護梵谷的畫那部分。而且也不全然是硬功夫的打法，許多地方借力使力令人叫絕。

[日記]中技兩年(3)評圖篇中

2010-05-14T23:30:00.005+08:00

一年下期其實蠻忙的，中間還穿插了一個中國建築史的小專題，我和宜玲還有直育一組。　　不知道為什麼以前就對中國古建築有興趣，所以這堂課自然我就上的比較用力，我們作的主題是旱溪的樂成宮，期末要交一個模型出來。　　為了模型，我們還特地跑去樂城宮調圖，然後跑去學校列印，再把升庵假四垂的感覺做出來。直育非常厲害，一邊看電視一邊把龍柱給作了出來。　　　　期末中國建築史拿了98分，這大概是我這兩年來最高分的一科了吧！　　一下競完圖後，我們繼續準備智慧化住宅的競圖，概念是幸福生活那次競圖的延伸，除了志銘和我，這次還找了宜玲來幫忙。我們用磁浮的概念去構築交通網路，不過因為蠻趕的，所以後來做的還蠻簡單的。　　主題叫慈福樂活，一方面諧音一方面室作老人住宅。　　因為一下的配合還不錯，所以就建議志銘找宜玲一起來搭組作畢業設計，聽李老師說要做得很室內，想說應該可以做得很有趣才對！

[日記]中技兩年(2)評圖篇上

2010-05-10T22:50:00.010+08:00

剛從高雄回來，新銳設計獎我們抱了一個空間設計類的銀獎，得獎固然高興，但最令人感到回味在三的應該是這兩年和隊友一起度過的喜怒哀樂。　　回家無聊翻了一翻資料夾，赫然發現一年級的東西竟然留著，想說那就來作一個好不害臊的自白吧（一年級的作品實在是...）！　　還記得剛進室設的時候什麼都不懂，職訓局只教技術，空間的東西真的很不在行，一上第一次作住宿空間，要找旅館作參考。當時在室內弄了一堆樓梯，被老師批說那麼多階層，在裡面的人應該會走死吧；還弄了鳥居，王老師說，鳥居這種神聖的東西可以擺在室內嗎！？還想到用大圖輸出櫻花黏在牆上，真是ＸＤ到頂點。　　最終版本變成後面這樣：　　真的是非常歡樂...　　一上第二次評圖講的事商業空間，基地取材自精明一街的兩樓店面，一面是二樓臨路，另一面下挖成兩樓店面，我就一心想作書店，因為我在台北時常逛書店。　　本來想把內容作的有趣的，但是實在很不會畫圖，所以折衷再折衷，

[日記]痴肥症候群

2010-05-08T23:05:00.002+08:00

前一陣子實在是太放縱自己了，可能忙畢業設計煩吧，有飲料就喝飲料，熬夜就吃宵夜，有一天回家的時候老媽突然之間露出驚異的神情：「你怎麼多出了一圈肚子！」　　真的是誇張到連我自己都看不下去，可是飲料上癮了就很難戒，宵夜也是。　　本來今年的一個希望是道75KG，不過以我的身高跟體型，75KG實在是重了一點，目前應該是70KG就ok了。　　從這兩週起我就開始減少飲料和宵夜的發生，真的是蠻難熬的。下課回家的時候肚子一直咕嚕咕嚕叫，但還是忍著跑去後面的小公園做運動，沒有喝飲料也會有暈眩和沒力的感覺，真的是非常可怕！　　之前從台北回台中的時候也有過這種症狀，現在的狀況應該叫冥眩作用，撐個一兩個禮拜應該可以回覆體力的狀況。　　今年應該提早準備舒跑盃了，才不會像去年一樣還沒開始就落賽，實在是太ㄅㄧ唉了。

[日記]中技兩年(1)

2010-05-06T23:15:00.003+08:00

其實我一直在想到底什麼時候來寫這一篇才算合適。剛去高雄佈展完算是比較閒了一點，看了一些展覽，有了一些火花和想法，可能可以提早寫這一篇了。　　在下不才所以念了第二所大學，因為躲懶所以又跑來念二技，本來是想說進修學院肯定很好混所以跑來念，沒想到熬夜的次數比我在台北大學還要多，二年風風雨雨也算經歷了不少事情，比賽參加也沒少過，從一下的四校聯評、第三屆全國大專院校室內設計/空間設計系競圖「事件簿」，第三屆智慧化空間設計，一直到今年的畢業專題，參加高雄的新銳設計展，以及接下來會有的酒廠展以及校內展。　　其實相較於之前慘痛的大學生活，老實說中技的層級在相較之下也讓我抱怨許多，但總的來說，我實在是很感謝中技，給了我們那麼多的比賽和參展機會，可能有些活動的過程粗糙草率，但就一個新的系所來講，他給予我們的機會與企圖心是相當足夠的，　　高雄展下去晃了三天讓我感觸良多，看到別人才知道這兩年我們得到了什麼，

[電影]葉問二

2010-05-06T01:15:00.003+08:00

來了高雄還是繼續看電影。　　高雄遠百的威秀影城連椅子都沒有，實在差勁。　　先說個感想，甄子丹說不拍葉問三是對的，因為這種以仇外為主軸的自爽片子再拍下去實在就沒意思了。自家人不打自家人，但不打又不能拍，所以上集找日本人打，這集找英國人打，如果真的還是要拍的話，葉問三可以考慮找台灣人打，我覺得職棒球星可以挑幾個上去演壞人。　　武打片萬年不變的劇情架構就不提了，葉問二對於劇中的笑點和武打的高潮掌握的都不錯，也很善於利用配樂去烘托緊張的氣氛。片中主要的對手的洪門是比較剛硬的拳路，和較陰柔的詠春剛好映襯，但在現實生活中卻剛好相反，洪門掌門為了大家的生計低聲下氣，而葉問卻是一個勁的牛脾氣，不妥協就是不妥協。　　武打的部分感覺沒有太大的突破，單挑的高潮反而不在片尾而是在葉洪對決的時候。　　如同許多網友講的，葉問二把中式武打片挑到了一個巔峰，希望以後再出類似的片子的時候不要再打外國人了。

[電影]鋼鐵人二

2010-05-03T23:08:00.002+08:00

繼昨天之後，今天又去看了剛出爐的鋼鐵人二。　　雖然沒看過第一集，不過不會跟劇情接不上，小勞勃道尼演技還不錯，我發現他還蠻適合演有怪癖性格的角色的。　　第二集雖然有不少的冷笑話串場，不過感覺劇情沒甚麼高潮，和鋼鐵士兵戰鬥的部分也沒有想像中的刺激。比較吸引人注目的大概只有史嘉蕾喬韓森演的小祕書了吧，本來看預告片還以為小勞勃會跟她有火花，沒想到不但沒有火花，她還是一個暴力女，整場掛掉十幾個守衛，以至於我以為我不是在看鋼鐵人，而是在看特種部隊。　　結束的時候隔壁的美女問我都已經撥了四首歌了為什麼還不走，我想全場有三分之一的人都不走應該不會大家都是傻子，肯定是片尾還有劇情！最後片尾果然有劇情，不過只是一個隕石坑，然後有人對著它說，"發現了！"發現個刁，我果然是傻子！　　希望第三集可以讓人有意想不到的劇情，謝謝。

[電影]波西傑克森－神火之賊

2010-05-03T00:53:00.002+08:00

之前就聽說超世紀封神榜是成人版的神火之賊，所以一直有興趣看看青少年版的是怎樣，趕緊趁著評完圖沒那麼快睡的狀態，趕快跑去電影院看這齣。　　神火之賊其實算是娛樂性很高的片子，劇情轉折的強度夠，只是合理性有待加強。　　故事的主軸主要是天神宙斯懷疑海神波塞頓的兒子偷了他的閃電火，並限期在14天內交出，否則將要掀起戰爭。整部電影分成三個部分：前半段敘述波西如何瞭解他的身世及進到混血營，第二段則是取得珍珠進入冥府的過程，最後則是返還神火的部分。　　電影巧妙的用諸神兒女的接觸讓觀眾瞭解諸神間的互動情形，出了混血營沿途的敵人也可以看出不同陣營的對壘，整個橋段中就屬和梅杜莎交手的部分最搞笑，而動畫效果也主要都落在看見梅杜莎眼睛的石化效果裡。　　神火之賊比較大的敗筆是劇情太過單薄，一半以上的時間都在找珠子。此外路克一開始在混血營的熱情太太容易讓人懷疑他的立場，閃電火也出現的太莫名。

[日記]開春之後

2010-03-11T23:57:00.003+08:00

去年年底和老闆提了辭職之後，老闆又找我回去作。　　在這個過程中其實想了蠻多的，工作的未來性、自己在工作中的收穫、老闆是不是真心想要教...　　事情過後覺得有時候衝突未必不是一件好事，平常羈押太多沒有宣洩的管道，或許衝突可以解決一些本來大家隱忍不說的問題，今年開工後老闆也一反之前的態度顯的積極多了，溝通也相對了良好多，之前已經把裝潢的部分學的差不多，木作裝修應該是今年主要要針對的重點了。　　上禮拜去考了室內裝修工程管理乙級，才發現原來這兩年在不知不覺間學到了很多東西，有一陣子曾經很懷疑老闆對我的態度，因為時常被丟在工地一個人在那邊摸，這幾個月和一些師傅相處，才發現很多師傅只會單一工種，而我在這兩年間，不知不覺接觸了很多項目，比如說地板、壁紙、窗簾、塑膠地板、地毯、油漆...。而在考試的時候，發現原來很多題目都是我實作過的，也讓我對這兩年多來的經驗有了信心。

[設計]閻瑞麟的日常感覺

2010-01-14T18:39:00.003+08:00

閻瑞麟的日常感覺昨天跟羅肥去星巴克的時候在雜誌上看到的感覺閻瑞麟的作品還蠻有想法蠻有趣不過適逢期末考，沒有太多時間研究先放上來與大家分享

[日記]2010展望

2010-01-06T00:21:00.002+08:00

有了回顧當然展望一下未來。　　2010有幾件事要作：　　(1)繼續考研究所(3月)　　(2)工作上要更獨立，少抱怨，把自己看成是奴隸就好　　(3)室內裝修工程管理乙級術科(3月)　　(4)室內設計乙級筆試(7月)　　(5)回地球村上日文(2月)　　(6)搞定手排車(2月)　　(7)畢業(5月)　　(8)買齊目前會使用的所有木工工具　　(9)至少跑一個慢跑的盃賽(10~11月)　　今天去學校找隨身碟遇到王伶芳，王老師叫我手繪練好一點繼續考，我是覺得到一個障礙點了，感覺很沒力，但其實考試迫在眉睫，而且又是卡證照，如果不趕快把心態調整，又要像十一月這樣卡卡爆一個了。　　2010最大的期望是：把一切精簡。　　這兩年像馱糞蟲一樣，一直借書，看書，挖資料，但是在寫研究計畫的時候發現一件事：我到底要走那個領域？在工作上我的期許應該不僅止於木工吧？在學業上我應該不是只想念到大學吧？

[日記]回顧2009

2010-01-06T00:00:00.002+08:00

2009，虎頭蛇尾的一年。　　為什麼說虎頭蛇尾？因為覺得所有的精力都在年尾耗光了。　　檢視一下2009年的主要目標：　　(1)成績，一下拿到第一名(蠻意外的，主要是隊友戰力夠強)　　(2)室內設計乙級(記錯時間沒報到)　　(3)室內裝修工程管理(因為有準備，一如預期過了)　　(4)中技室內設計研究所(耗時太久，耗盡精力，最後還是沒有過)　　(5)工作有一些進步，不過手傷休了一陣　　以主要目標來說，2009年算是五五波，但是說實在的應該要責備自己。　　考研究所給我的刺激最大，因為花了很多時間學一些不會的東西，結果感覺也沒學的很好，以拉、photoshop、除了排版外，也花了一些時間sketch up，比較多的時間在準備研究計畫和看書的方面，可以說是樣樣有進步，但幅度不如預期。　　雖然說可以預期到推甄會有黑箱，不過與其去想這些不如好好的把自己實力充足，我覺得最大的敗筆就在這裡：

[設計]聖母聖心修女會

2009-12-27T18:39:00.005+08:00

地點：404台中市中華路二段193號　　今天在中商大樓頂樓的時候不經意往窗外一看，發現這棟挺有趣的建築，為什麼會覺得有趣呢，大概是一開始我注意到頂樓沒有設女兒牆的原因吧！這棟建築物為中華路上的聖母聖心修女會。　　或許中間的弧線是直通天上的眼睛也說不定